2018年07月18日 星期三

视力下降让人困扰 法媒支招帮你轻松保持眼健康

来源:环球网 2018-07-06 17:07:17 记者:

【环球网综合报道】视力下降成为当代年轻人的通病,如何才能改善视力呢?据《法兰西西部报》报道,拥有良好视力的基础是保护眼健康,戒掉5个坏习惯将帮你轻松保持眼部健康。

1.眼睛长时间盯屏幕

无论是在工作还是在家中休息,人们会长时间盯着屏幕,如电脑、平板、智能手机、电视等,造成用眼过度。尽管屏幕对眼睛不会造成直接伤害,但会使视觉系统处于紧张状态,进而造成眼睛疲劳,注意力下降。

为了使眼睛放松,每看20分钟的屏幕后,需将视线转移到6米远的物体上,至少保持20秒。

2.不戴太阳镜

阳光对眼睛有害已经为大家熟知,有意避免直视太阳是避免视力下降的基本准则之一。此外,由于太阳光中包含紫外线,直视太阳还可能引发眼睛出现黄斑变性(造成中心视力不断下降)和白内障。

所以,带镜片质量高的太阳镜可以大大降低患病几率。

3.吸烟

吸烟会引发黄斑变性和白内障。吸烟产生的烟雾还会危害被动吸烟者的眼部健康,导致干眼症。

4.不吃蔬菜

一些蔬菜含有的抗氧化剂和维生素有利于视网膜健康。绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜、香芹和西蓝花都有利于眼部健康。

5.从不去看眼科

尽管视力没有问题,定期到眼科进行眼部检查也是有必要的,因为某些眼部病变不易被发现。此外,眼科医生在为病人检查时还可能检查出其他身体问题。

负责编辑:马盛龙

关键词:
版权声明:
• 凡注明“东莞时间网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属东莞报业传媒集团所有。未经本网授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。
• 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与时间网联系,本网将迅速给您回应并做处理。
邮箱: (请将#替换成@) 处理时间:9:00—17:00
  • Copyright©Dongguan DailyAll Rights Reserved |
  • 东莞报业传媒集团新媒体中心版权所有  |
  • 粤B2-20090260  |
  • 法律顾问:广东理而行律师事务所